Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische im Test

Warum Steh/Sitz Schreibtische?

 

Bewegung im Alltag und am Arbeitsplatz ist essentiell für einen gesunden Kreislauf und die langzeitige Vermeidung von Rückenschmerzen oder Verspannungen durch zu langes Sitzen.

Es gibt unterschiedlichste Ansätze mehr Bewegung in die Arbeitsumgebung zu bekommen. Eine der effektivsten für die Arbeit im Büro und am Computer ist die Verwendung eines Schreibtisches, der elektrisch höhenverstellbar ist, auch genannt sit/stand desk. Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische sind Teil der Arbeitsumgebung von morgen. Die Möglichkeit an einem Steh-Sitz-Tisch zu arbeiten, eröffnet der Rückengesundheit vieler Bürotätigen völlig neue Perspektiven. Innerhalb weniger Sekunden wird der Tisch mit Knopfdruck auf die entsprechende Höhe hoch- bzw. heruntergefahren. So kann man mehrmals täglich zwischen Arbeiten im Sitzen und Arbeiten im Stehen wechseln. Dabei wird der Kreislauf  anregt und beugt einer Vielzahl von Krankheiten vor.

 

 

Vergleich: Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische

 

 

1

Bümö Schreibtisch

elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch Steh-Sitz Schreibtisch Bümö
 

  • Sehr solider Stand
  • Einfacher Aufbau
  • Schnelle Höhenverstellung
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2

Dila Schreibtisch weiß

elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch weiß Steh-Sitz Schreibtisch weiß Dila
 

  • Solide Bauweise
  • Kabeldurchführungen
  • Dicke Tischplatte
  • Störende Mittelstrebe
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3

IKEA BEKANT

elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch Steh-Sitz Schreibtisch IKEA weiß
 

  • Preis-Leistungs-Sieger
  • Einfach zu reinigende Tischplatte
  • leichte Konstruktionsweise
  • Netz für Kabelführung
  • Etwas wackelig im ausgefahrenen Zustand
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Gesund leben durch Steh-Sitz-Dynamik und einen ergonomischen Arbeitsschreibtisch

 

Immer mehr staatliche  und wirtschaftliche Einrichtungen erkennen die Problematik des zu langen „starren“ Sitzens. Dadurch werden neue Lösungsansätze diskutiert und die Nachfrage nach flexiblen und ergonomischen Arbeitsmöbeln steigt stetig. Vor allem die klassische Schreibtischarbeit in Büroräumen erlebt einen Wandel. Höhenverstellbare Steh-Sitz-Tische ändern hier maßgeblich die Arbeitshaltung und Arbeitsrhythmus.

Höhenverstellbare Schreibtische steigern also die Produktivität und tragen zur Erheitung des Personals bei. Diese Investition amortisiert sich in der Regel bereits nach einem Jahr.

Zusammenfassung der Vorteile:

 

Die gesundheitlichen Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches sind wissenschaftlich eindeutig nachgewiesen. Schließlich ist nichts schädlicher für die körperliche und geistige Gesundheit als einseitige Beanspruchung, eine starre Körperhaltung und ununterbrochenes Sitzen oder Stehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bürotischen besitzen elektrische Schreibtische daher einige unschlagbare Vorzüge:

 

  • gesunde Körperhaltung
  • entlasten die Wirbelsäule
  • stärken der Rücken- und Beinmuskulatur
  • Vorbeugung von Rückenproblemen
  • Erhöhung der Aufmerksamkeit der Angestellten
  • Weniger Ermüdungserscheinungen bei der Arbeit
  • Stärkung des Kreislaufs
  • Minimierung von Krankheitsmeldungen
  • Steigerung der Produktivität
  • Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit

 

Diese Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden gehen auf alleine auf ein ständiges  Wechseln der Arbeitshaltung zurück. Indem der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch die Möglichkeit bietet, je nach Lust und Laune die Arbeitshaltung zu ändern und die Büroarbeit im Stehen oder Sitzen zu verrichten, wirkt sich dies äußerst positiv auf den Kreislauf aus. Das Gehirn wird besser durchblutet, der Kreislauf angeregt und die Rücken- und Beinmuskulatur moderat beansprucht, was sich in jeder Hinsicht förderlich auswirkt. Somit ist die Investition eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches auf jeden Fall empfehlenswert.

 

Optimale Arbeitsweise am Steh-Sitz Tischschreibtisch-hoehenverstellbar-bedienung-frau

 

So sollten Sie idealerweise an Ihren höhenverstellbaren Schreibtisch arbeiten:

Grundregel: Bewegung und Abwechslung

  • Die Stehphasen am Schreibtisch sollten in etwa 20 Minuten dauern
  • Wechseln Sie 2 – 3 mal pro Stunde Ihre Haltung
  • Stehen Sie lieber kurz oder gehen sie einige Schritte
  • Vermeiden Sie „statisches Stehen“ und wechseln Sie auch im Stand die Haltung
  • 60% des Arbeitstages sollten Sie Sitzen, 30% Stehen und 10% gezielt umhergehen

 

Was ist denn nun gesünder – Stehen oder Sitzen?

 

Eine ergonomische und gesunde Arbeitsweise setzt sich aus dem richtigen Verhältnis an einer sitzenden, stehenden und dynamischen Tätigkeit zusammen. D.h. ganz konkret ist ein häufiger Wechsel von Arbeitshaltungen zu empfehlen: So z.B. während dem Telefonieren einige Schritte gehen, Kollegen besuchen anstatt eine E-Mail zu schreiben oder einfach mal zum Essen einige Straßen weiter gehen als gewohnt.

Den ganzen Arbeitstag nur zu stehen oder zu sitzen wirkt sich gleichermaßen ungünstig auf das körperliche Wohlbefinden aus. Experten empfehlen, ca. 10 % der Arbeitszeit mit Bewegung zu füllen – sei es, im Büro umherschlendern oder in der Mittagspause mit einigen Kollegen spazieren gehen. Die anderen 90 % sollten ausgewogen im Sitzen oder Stehen verbracht werden. Das soll aber keines Falls heißen, dass Sie 4 Stunden am Stück stehen und dann 4 Stunden durchgehend sitzen sollen. Vielmehr sollten Sie zwischen stehen und sitzen in Blöcken von etwa 20 min wechseln. Außerdem zeitigt die häufige Veränderung von einer sitzenden in eine stehende Position und umgekehrt auch positive Folgen für Figur, Gewicht und das gesamte Erscheinungsbild.

 

 

Ist ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch nun eine eierlegende Wollmilchsau?

 

Höhenverstellbare Bürotische sind wegen ihrer ausgesprochenen Flexibilität universal einsetzbar. So lässt sich jeder Arbeitsplatz problemlos immer wieder neu in der Höhe einstellen und nach Bedarf verändern. Doch nicht nur fürs Büro lohnt sich ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch, sondern auch für das heimische Arbeitszimmer bzw. Computer-Zimmer oder auch für das Home Office. Schließlich verbringen immer mehr Menschen ihre Freizeit am PC, um im Internet zu surfen, über die sozialen Medien zu kommunizieren, Games zu spielen oder in Web-Shops einzukaufen. Hier ist ein elektrischer Schreibtisch, der höhenverstellbar ist, die ideale Investition, um dem Körper ein wenig Abwechslung zur ständigen Sitzposition zu bieten. Auch für die Arbeit von zu Hause ist wegen der langen Sitzungen am Computer ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch zu empfehlen.

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Für wen ist eigentlich ein höhenverstellbarer Schreibtisch geeignet?

 

Aso ein Schreibtisch, der elektrisch oder manuell in der Höhe individuell einstellbar ist, eignet sich im Grunde für jeden. Von den positiven Auswirkungen, welche die Nutzung eines höhenverstellbaren Bürotisches mit sich bringt, kann wirklich jeder profitieren! Schon Schüler müssen in der Schule viele Stunden sitzen und sind daher anfällig für Rückenschmerzen. Zwar zeigen sich die Krankheitsbilder erst später, dennoch hilft ein elektrischer Schreibtisch Haltungsschäden und gesundheitlichen Problemen von vorneherein vorzubeugen. Deshalb sind elektrisch höhenverstellbare Tische vor allem bei Schülern und Studenten beliebt. Damit aber nicht genug, denn selbst übergewichtige Personen sind mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch bestens beraten. Das stehende Arbeiten verbraucht mehr Kalorien und reguliert die Blutzirkulation, weshalb Betroffen auch mit weniger Hunger und Ermüdungserscheinungen zu kämpfen haben. Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch ist damit für jeden das wichtigste Möbelstück in der Arbeitsumgebung.

 

Zubehör für elektrische Schreibtische, das man wirklich braucht

 

Bei den meisten Produkten gibt es tausende Zubehörprodukte die nie brauchen würde. Natürlich gibt es auch bei elektrischen Schreibtischen einige unnützliche Gadgets. Wir stellen hier jedoch kurz das wichtigste Zubehör für höhenverstellbare Schreibtische vor, dass wirklich einen Blick wert ist.bedienungselement-schreibtisch-hochfahren

Das erste was einem natürlich bei einem Tisch einfällt ist ein dazugehöriger Stuhl. Eine Ergänzung zum elektrischen Schreibtisch ist somit natürlich ein ergonomischer Bürostuhl. Den gibt es in den verschiedensten Ausführungen und Farben. Je nach Bedarf könnte auch eine Sichtblende von Nutzen sein, um ungestört von seinen Kollegen arbeiten zu können. Natürlich hat fast jeder Schreibtisch heute einen PC oder Laptop. Somit hat man sofort eine Vielzahl von Kabel die organisiert werden sollten. Kabelwannen, -kanäle und -spiralen helfen dabei, den Kabelsalat durch Computer und entsprechende Geräte zu verbergen. Relevant ist natürlich auch ein Monitorhalter, mit dem sich der Bildschirm Ihres PCs optimal in der Höhe einstellen lässt. Achten Sie zudem auf eine ausreichende Beleuchtung des Schreibtisches. Vor allem in späten Abendstunden erleichtert das die Augen bei der Arbeit am Schreibtisch.

 

Wie Sie einen Zuschuss bekommen und den ergonomischen Schreibtisch günstig kaufen können

 

Das Beste kommt zum Schluss. Schreibtische zum hochfahren mit Elektromotor können ziemlich teuer werden. Auch wenn wir der Meinung sind, dass sich die Investition in Hinblick auf die positiven gesundheitlichen Folgen auf jeden Fall lohnt, haben wir hier eine kurze Zusammenfassung bereitgestellt, wie sie einen Zuschuss von der Deutsche Rentenversicherung bekommen können.

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